Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Ленок

Forward Apache 2 модель 2016 года

Всем кто катает на бицыклах - принимайте в свои ряды :) последний раз я катался на велике 24 года назад, и вот теперь опять в строю :)


Запилил небольшой обзор на своем сайте про ЗОЖ

Обзор Forward Apache 2 модель 2016

ну и небольшое видео там же :)
Велосипед покупал в интернет магазине, собирал сам.

Вчера проехал километров 5, неоднозначные ощущения :) особенно по поводу седла :)
На сколь я помню, стандартная сидушка на велосипедах Салют и Кама была не в пример мягче и удобнее, почему их не ставят? :)
promo sergeyka_ang may 12, 2013 16:42
Buy for 20 tokens
Вот и у меня включилась опция - размещение промо-блока в своих постах. На моем блоге сейчас ежедневно присутствует от 80 до 150 уникальных посетителей в сутки. Это посетители как мои друзья, так и люди, которые нашли мой сайт через поисковые системы Яндекс и Гугл. Показатели для СЕОшников ТИЦ -…
Ленок

С Наступающим Новым Годом!

Ну вот еще один год подходит к концу.


Да!
Сложный был год 2016, болезнь родных, переезд в новую квартиру, обставка мебелью, месяц отдыха на Самуи, несколько хороших рыбалок.
В целом жив и слава Богу!



Не смотря ни на что, хочу пожелать Вам всем здоровья и счастья в Новом 2016 году. Главное здоровья! Ну и стабильности на работе!
Впереди у нас новогоднее застолье и новогоднее обжорство и практически бессонная ночь :)
Не переедайте :)
С Наступающим Новым 2017 годом!

Ленок

Xiaomi Mi Band

Небольшой обзор трекера Xiaomi Mi Band.
Где то с пол года назад, я стал счастливым обладателем сего девайса.



Если кому то нужен девайс, который сочетает в себе шагомер, счетчик калорий и будильник - рекомендую. Очень полезная штука для людей, которые решили заняться спортом и собой :)
Он подсчитывает вашу суточную активность и показывает ваш график сна. В основе всего лежит датчик - акселометр, на основании его показаний считается количество пройденных шагов и ведется расчет сожженных калорий.
Очень интересно видеть как ты спишь, сколько был медленный сон, а сколько быстрый. Чем больше времени человек проводит в медленном сне, тем лучше человек высыпается.
Встроенный в девайс будильник разбудит мягко и не навязчиво путем вибрации на руке.
В общем пол года практически не расстаюсь с данным браслетом. Только положительные эмоции.
Более подробная информация на страничке моего ЗОЖ дневника. Тут вообще много  информации по ЗОЖ, в том числе и про Трекер Xiaomi Mi Band.
Присоединяйтесь!
Ленок

Веду здоровый образ жизни :)

Пол года назад, я понял, что окончательно проигрываю в борьбе с лишним весом, мои опыты по голоданию не принесли долгосрочных эффектов, и со временем вес стал возвращатся. Вот тут то я и понял, что нужно что то менять. Менять полностью подход к тому, что называется питание :)

Сначала читал, много информации вот тут http://znatok-ne.livejournal.com/ ну а потом просто взял и поменял свою жизнь и питание полностью. Теперь я стараюсь правильно питаться и вести здоровый образ жизни :)

За период с 21 октября по сегодня мне уджалось похудеть на почти 30 килограмм, теперь я вешу так, как вешал ровно 17 лет назад :) Чему безмерно рад.

Теперь я выгляжу вот так:
похудел

Кликнув на фотку вы перейдете на мой сайт, где я пишу, как просто похудеть. Ничего сложного, абсолютно всем доступный способ похудения.

Такие вот дела.

PS на рыбалке не был давно. Слишком много дел скопилось...
Сейчас планирую в июне опять за сомом
Ленок

Сова

Сегодня ехал по полям, и прям над машиной низко так прошла сова. Пролетела метров 20 и села на дереве. Я просто оболдел. Сова настоящая, голова здоровущая, сама размером с индюка наверное. Первый раз видел сову в естественной среде обитания.
Прикольно, но птица меня совсем не испугалась.
Вообще - красавица.
Ленок

Еще немного, еще чуть-чуть :)

Контрольное взвешивание сегодня показало цифру 122,8 кг. Это нормальный вес без ацких потений и сушки (как в прошлый раз на лыжне), т.е. я продолжаю худеть, медленно, но верно. После последнего зафиксированного веса 125,5 кг. прошло почти месяц. Таким образом имеем результат 3 кг в месяц, и это считаю не плохо, при том, что я не страдаю от диет, организм переносит все нормально.

2 раза в неделю продолжаю плавать.

И кстати действительно от изжоги я вылечился...
тьфу 3 раза чтоб не сглазить, больше 15 лет пил таблетки и соду, и вот уже почти месяц не ем ни соду ни таблетки.

Ура!!!
Ленок

Не курю почти 2 года

Курил с 16 лет, т.е. 16 лет сознательно. За эти 16 лет пытался бросить раз 5, но дальше чем на сутки меня не хватало.

Последний год читал и Алана Кара и видео смотрел - не впечатляло, дошел до 2х пачек в день. Кашлял как туберкулезник, бронхит был моим вторым дыханием, болел им по 6 месяцев в году и летом и зимой, таблетки не помогали.

9 августа 2009 года поехал на Аршан (фотографии с той памятной поездки смотрите тут Аршан), где по воли случая встретился с шаманом. вот действительно воля случая...
Был долгий разговор, в общем обо мне.

Когда шаман сказал что из-за курева мое сосотояние будет ухудшаться с каждым днем и медицина мне не поможет (я это чувствовал на продолжении последнего года, состояние ухудшалось, я задыхался, но при этом обследования и флюрограммы ничего не находили).

В общем, после разговора с шаманом я вышел, бросил пачку сигарет в бардачек машины и все, с тех пор прошло почти 2 года.

За это время я выкурил сигарет 5, но не в себя, так баловство, больше всего меня к этому побуждала психологическая зависимость. Но теперь все нормально.

Иногда с другом Денисом курим кальян. но это бывает раз 5 в год, без всякой зависимости.

Когда я бросил курить было тяжело первую неделю, но описанной во многих книжках ломки не было, тупо просто хотел держать во рту сигу и курить....

Через неделю, у меня полностью исчез кашель!!!! Я не мог вылечится от бронхита 3й месяц! после того как я бросил, через неделю без всяких таблеток кашель прошел!!!!

Через месяц я стал дышать как здоровый человек, начал острее ощущать вкусы и запахи.

Дабы исключить набор веса пришлось отказаться от мучного, перешел на черный хлеб, в принципе не жалею, хотя все же набрал около 10 кг, сейчас вроде стабилизировался.

Месяц назад пошел в тренажерку, привожу свои мышцы в порядок, живот стал уходить.


По прошествии почти 2х лет могу сказать толь ко одно... какой я был дурак что курил 16 лет...

Отвечу на вопросы по поводу "бросить курить " если таковые возникнут.